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みなさん、こんにちは

歯科衛生士の藤田です

清々しい風が吹くようになり、もうすっかり秋ですね

秋は読書の秋、スポーツの秋、そして…食欲の秋ですね！！

美味しい食べ物が沢山あり、ついつい食べ過ぎちゃいます

季節の食べ物を食べる事は、とっても大切です
そして、よく噛んで食べるという事が大事です！

現代の食事はあまり噛まずに食べる食事が多く、１回の食事での
咀嚼回数は６２０回ほどと言われています。

では昔はどうだったのでしょうか？
弥生時代はなんと、３９９０回だそうです！！
卑弥呼の食事は、玄米や貝、木の実や干した魚などでした

噛む回数はもちろん、かみごたえのある食材をしっかり摂り
秋を楽しみましょう